通俗易懂的来说，就是锻炼自己的体魄，让自己的体魄达到一个非常强劲的地步，然后再慢慢的进行下一个武学秘籍的学习。

就像是身体不好，什么都不能干一样。

只要身体够强大，什么武学秘籍都能够承受得住。

否则一练就垮。

这个锻体术一共分为九层，沈悠然研究了一个多小时，总算是把第1层给学会了，但是练起来还是不太熟悉，只能慢慢的进行巩固。

沈悠然没有再翻开第二层继续学习，她打算第一层先巩固几天，然后再慢慢的来。

基础要打好。

练习了差不多一个多小时，沈悠然浑身是汗，奶团子那边也跟着手里的武学秘籍，简单的打了几拳。

虽然只是简单的几拳，但是沈悠然看出了一丝虎虎生威的感觉。

忍不住为自己的儿子感觉到骄傲。

怎么会有这么棒的小孩子呢？

懂礼貌，长得好看，而且学什么东西都很快，还爱自己的爸爸妈妈。

她真的是捡了大便宜了。

意识到这个，沈悠然眉开眼笑的，奶团子有些疑惑，“妈妈，你想到了什么好的事情这么开心？”

“当然是想到了我们家宝贝呀！”

沈悠然把奶团子抱进怀里，轻轻的在他的后背上拍了一下，然后捏捏他的小脸。

奶团子顿时也跟着眉开眼笑的。

“今天是不是有点累？”

今天毕竟是他们第一天练习这个武学秘籍，累是难免的，沈悠然一问奶团子就点点头。

舒展了一下小手，然后认真的回答妈妈：“确实是有点累的感觉，手特别的酸！”

“那我们去泡个澡吧！”

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